Handboek voor doorlevers

De diagnose kanker verandert alles. Eerst draait alles om behandelingen en overleven. Maar daarna begint een nieuwe fase: hoe leef ik verder? Veel vrouwen (en mannen) ervaren dat als een tweede leven – met nieuwe vragen, zorgen én mogelijkheden. Dit handboek geeft overzicht in een aantal fasen. Het laat zien waar je als eerste tegenaan loopt, wat later kan komen, en vooral: waar je terecht kunt voor steun en informatie.
Het overzicht is nog niet compleet, maar het is meer dan een begin. We hopen dat je er iets aan hebt.
 

Kanker en nu?

De eerste klap: de diagnose
Alles staat op z’n kop. Je hoort de woorden “Je hebt kanker.” En ineens gaat het over
onderzoeken, keuzes, behandelingen en onzekerheid.

• Moet ik een second opinion aanvragen of niet?

• Hoe vertel ik het mijn gezin, kinderen, familie?

• Wat moet ik nú regelen thuis: werk, oppas, financiën, praktische zorg?

• Welke artsen of ziekenhuizen zijn betrokken en hoe werkt dat?

Hier vind je een lijst waar je misschien wat aan hebt als

'kanker' je overkomt. ​
 

Waar kun je terecht:

• Kanker.nl – Kanker en nu? – overzicht bij de eerste vragen.

• KWF – Keuzehulp second opinion

• Stichting tegen kanker: tips bij diagnose en keuzes
   

Overleven & Lichaam

Eerste focus: behandeling en herstel

• Je lichaam maakt een storm door: operaties, chemo, bestralingen, medicatie.

• Vermoeidheid, pijn, littekens en hormonale veranderingen spelen vaak een rol.

• Hoe verwerk je wat je overkomen is?

• Hoe vertel je je kind dat je ziek bent?

• Hoe neem je je partner of omgeving mee? Seksualiteit en intimiteit veranderen:
  onzekerheid over je lichaam, droogheid, pijn of verlies van zin.
   

Waar kun je in algemene zin terecht:​​

• Als 40+'er is er toch veel info te vinden op de website van het AYA
  zorgnetwerk

• Kanker.nl en jong en kanker

• Per kankersoort een patientenorganisatie waar je terecht kunt (jammer van de foto)

Over intimiteit en kanker:

• NVVS – Seksuologen (vind een seksuoloog)

• Jong en kanker: seks en intimiteit
   

Emoties & Mentaal

De mentale klap komt vaak pas na de behandeling.

• Angst voor terugkeer (scanxiety) en angst voor controles en scan(s). 

• Verdriet en rouw om verlies van gezondheid of zekerheid.

• Boosheid, eenzaamheid of juist opluchting.

• Veel vrouwen (en mannen) zoeken steun in therapie of lotgenotencontact.

Waar kun je terecht voor:

Psychologische ondersteuning

• Helen Dowling Instituut – psycho-oncologische zorg

• Centrum voor Psychotherapie / GGZ – cognitieve gedragstherapie, EMDR, ACT
   

• Focus op Leven biedt mensen met een ingrijpende diagnose, zoals kanker, trajecten waarin je samen met ervaringsdeskundigen je herstel, eigen kracht en zelfregie (weer) hervindt zodat je sterker in het leven komt te staan.
   

Lotgenotencontact 
Lotgenoten, verhalen, steun en herkenning

• IPSO inloophuizen (laagdrempelige steun dichtbij huis)

• Kanker.nl lotgenotenforum – herkenning en uitwisseling met anderen

• Facebookgroepen speciaal gericht op jouw type kanker, vaak moet je je wel eerst aanmelden. Zoals:

• K'anker over praten

• Jong en kanker?!

• Cancer Connect - het nationaal netwerk van ervaringsdeskundigen

• Kanker.nl - vind je lotgeno(o)ten
  
  Leeswerk en kijktips

• Boekentips van Lenny
   

Relaties & Omgeving

Kanker verandert je relaties.

• Je partnerrelatie krijgt een nieuwe balans: liefde, zorg en intimiteit.

• Je kinderen hebben hun eigen emoties en vragen.

• Familie en vrienden reageren verschillend: sommigen vallen weg, anderen komen dichterbij.
   

Waar kun je terecht:​​​

• Kanker en je relatie

• KWF, kanker en je relatie

• Relatietherapeuten Nederland – overzicht relatietherapeuten
   

• Praten met je kind(eren) over kanker: 

• Home | Kankerspoken - Kankerspoken

• Kanker in je gezin - Kasam

• Kanker: hoe vertel je het je kind?

• KWF – Kinderen en kanker (tips voor gesprekken met kinderen)
   

Werk & Maatschappij

De stap naar buiten, vaak spannend.

• Terugkeren naar werk: hoe combineer je beperkte energie met verwachtingen?

• Misschien past je oude baan niet meer en zoek je een nieuwe richting. Of misschien kun je niet meer werken en moet je een WIA aanvragen. Rechten en plichten bij re-integratie spelen een rol.

👉 Waar kun je terecht:​

• UWV – Re-integratie

• Re-turn – begeleiding bij re-integratie na kanker

• WIA-uitkering aanvragen | Wetten en regelingen | Rijksoverheid.nl
   

Identiteit & Toekomst

En dan komt de vraag: wie ben ik nu?

• Je hebt een ander lichaam, andere grenzen, soms ook andere dromen.

• Je ontdekt nieuwe kracht en kwetsbaarheid.

• Het gaat om levenslust: kleine dingen vieren, nieuwe doelen stellen.
   

Waar kun je terecht:

• Doorleven met kanker - over herstel, omgaan met angst, relaties, werk, vermoeidheid, seksualiteit en gevolgen. Ook blogs en verhalen van lotgenoten.

• Verder met je leven na kanker | Kanker.nl

• Coach gespecialiseerd in kanker & herstel

• Mindfulness trainingen (VMBN) – balans en aandacht in het dagelijks leven
   

✨ Slot

Leven met of na kanker is meer dan overleven: het is doorleven. Jij bepaalt je tempo. Dit handboek is geen checklist om af te vinken, maar eerder een kompas. Soms ga je vooruit, soms weer terug. 
En iedereen heeft weer andere behoeften.

Op Kankervriendinnen.nl vind je meer persoonlijke verhalen, blogs en leestips. Want samen zijn we sterker. Samen zijn we doorlevers.